57 kg

Postanowiłam się zmierzyć z ciekawości: WAGA CIAŁA: było 60kg, teraz 57 kg WZROST: 173 OBWÓD BIODER: 92 cm cały czas OBWÓD POD PĘPKIEM W NAJSZERSZYM MIEJSCU: było 83cm, teraz 81 cm OBWÓD TALI: było 66,5 cm, teraz 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:było 83,84 cm, teraz 83/82 cm Ćwiczyłam bez konkretnego planu (trzy tygodnie 2 lub 3 razy w tyg) ze [...]

Mamy juz pierwsze medale w prestiżowej kategorii open czyli seniorów. Kolejny medal do bogatej kolekcji dorzucił Dariusz Wszoła W kategorii 57 kg kobiet wystąpiły nasze dwie reprezentantki Monika Sroczyk/LUKS Zieloni Łańcut, która ukończyła zawody z wynikiem 115 kg co dało jej 5 miejsce i Jadwiga Radwańska, która zajęła 6 miejsce z wynikiem 105 [...]

[...] i dolny.... podam przykald czesci mojego treningu aby zobrazowac jakich cieżarów uzywam mój trening na klate wyglada tek 1. rozgrzewka 2. 1 s-seria 12x 51 kg 2 s 10 x 57 kg 3 s 8x 63 kg 4 s 8x 63 kg 5 x 6x 69 kg 3. wyciskanie hantli 1s 10 x 14 kg 2s 10 x 17 kg 3s 10 17 kg 4s 10x 20 kg 5s yyx 23 kg 4 rozpiętki 1s 12 x11 kg [...]

[...] Dla przypomnienia złote medale zdobyli Dawid Natorski w kategorii 66 kg, Dawid Zaniewski w kategorii 120 kg, srebrny medal Paulina Szymanel w kategorii 47 kg, brąz Marika Zandecka w kategorii 57 kg oraz Kamil Filipiak w kategorii 105 kg. A także zwycięstwo drużynowe Politechniki Warszawskiej, która startowała pod opieką trenera Grzegorz Nocka.

[...] udział dwie nasze zawodniczki. Zuzanna Kula zaliczając wszystkie podejścia, robi dwa rekordy życiowe na 70 kg a chwilę później na 72,5kg. Mimo że do złota w seniorkach do 57 kg jak i juniorkach open do lat 23 brakło zaledwie kilku punktów, zawodniczka wraca z dwoma srebrnymi medalami i nadzieją na powtórzenie wyników za tydzień na MP Seniorów [...]

[...] Szczecin), Anna Kotarska (Kalina Lublin) + 70 kg 1. Paulina Bieć (Fighter Wrocław) 2. Paulina Szmidt (TKKF Siedlce) 3. Ewelina Sienkiewicz (Human Białystok) mężczyźni 57 kg 1. Andrzej Maciążek (KS Piaseczno) 2. Rafał Szkraba (Zuber Krynica) 3. Kacper Narloch (Alkon Szczecin), Grzegorz Czajkowski (Probe Starogard Gdański) 63 kg 1. Piotr [...]

[...] Bukowska 63 kg: Weronika Rańczuk 70 kg: Adriana Dadci 78 kg: Barbara Wójcicka +78kg: Open: Magdalena Kozioł Mężczyźni: kategoria 73 kg: Krzysztof Wiłkomirski 81 kg: Robert Krawczyk 90 kg: Przemysław Matyjaszek 100 kg Paweł Smoliniec +100 Open: Janusz Wojnarowicz U kobiet nie została obsadzona kategoria 57 kg a u mężczyzn 60 i 66 kg Pozdrawiam

Witam wszystkich. Moja wcześniejsza dieta była do dupy. Sporządzilem nową. Mam 20 lat, 57 kg., 173 cm. Zależy mi na szybkim przybraniu na mase. Śniadanie B T WW Mleko 3,5% 200ml. 6,6/ 7/ 9,6 płatki owsiane 100gr. 11,9/ 7,2/ 96,3 rodzynki 20 gr. 0,34/ 0/ 14 orzechy wloskie 20 gr. 3/ 12,6/ 3,6 oliwa z oliwek 10gr. 0/ 9.96/ 0 Omega 3 2 kaps. [...]

[...] Ogólnie podchodzę ze sporą rezerwą do większości suplementów, głównie z tego względu, że nie podlegają wielu restrykcjom. 62 kg przy 164 cm to żaden kosmos. Mama ma 168 cm i 57 kg z wyjątkowo wyluzowanym podejściem do pilnowania diety, po prostu je zdrowo i stara się ruszać. Ostatnio zaczęłam ją uczyć podstaw do treningu, wzięłam stare hantle [...]

Wyniki wg www.kibo.pl Dotarli do finału: Joanna Majda -52 kg, Low-Kick Agnieszka Półtorak +70 kg Grzegorz Kiełpiński -74 kg, Light-Contact Karol Głogowski -57 kg, Light-Contact Do półfinałów awansowali: Aleksandra Czubak -56 kg Full-Contact Jakub Kozera +91 kg Full-Contact Dawid Gostomski -69 kg Light-Contact Paulina Frankowska -70 kg [...]

Główna karta: 70 kg.: Marian Ziółkowski vs. Dragan Pesic - o pas wagi lekkiej 57 kg: Mikołaj Kałuda vs Piotr Kamiński - o pas wagi muszej 80 kg.: Michał Tarabańka vs. Łukasz Uliński 84 kg: Matt Horwich vs. David Ramires tych walk nie pokazali dwie walki o pas bez transmisji bo wywiady z zonami lecialy \-)

slabo szukasz to są z 2015 z klubu tecza w kat wag 57 kg juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat 52 kg juniorek do lat 20 – I m. Patrzałek Wiktoria wynik 170 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W klasyfikacji open juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W [...]

slabo szukasz to są z 2015 z klubu tecza w kat wag 57 kg juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat 52 kg juniorek do lat 20 – I m. Patrzałek Wiktoria wynik 170 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W klasyfikacji open juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W [...]

[...] jestem tu nowa i bardzo chciałabym uzyskać radę od kogoś z doświadczeniem w MOntim. Otóż ja stosuję dietę od stycznia 2003. Faktycznie, schudłam 7 kilo. wagę mam w normie - 57 kg przy 170 cm, jednak nie jestesm zadowolona. Mam drobne kości i powinnam wazyć 54-55 kg. niestety, proces chudnięcia zatrzymał się ok. marca i koniec. Mam szcuple nogi i [...]

Ewa Kryńska Rok 1999 Na Mistrzostwach Świata w Sydney wygrała wszystko: kategorię ciężką (+57 kg), open oraz konkurencję par (z Pawłem Brzózką) Joanna Krupa z Katowic, zdobywając brązowy medal na MŚ Juniorek w 1995, Torremolinos Krupa wywalcza brązowy medal w kategorii do 52 kg Dorota Jadczak - dwukrotna mistrzyni Świata w kulturystyce, [...]

[...] . Osiągi : klatka 80 kg .biceps 15 kg < seryjki. 2 . Warunki mam jako takie : 2 hankle po 6 kg , jeedna hankla 15 kg , sztanga mala : 24 kg , sztanga duża : 46 kg-53 kg-57 kg - 67 kg , ławeczka skos i poziom , sztanga łamana <--- trochę dupowa z nałożeniem ciężarów waży z 18 kg ,atlas - na nim chyba 70 kg jak dobrze pamiętam , możliwość [...]

Wstępna lista zgłoszeń na zawody do Strzegomia, kogo ominąłem proszę dać znać. Kobiety Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Klub Seniorki kat. wag. (47-57 kg) - klasyfikacja open 1 Mularczyk Sylwia/00 UKS Eugen Knurów 2 Kasprzyk Maria/99 UKS Eugen Knurów 3 Mikołajczyk Anna/90 SCF Dąbrowa Górnicza 4 Sobczyk Aleksandra/96 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra 5 [...]

[...] UKS 7 Sochaczew 5 Nowak Katarzyna Polonia Rybnik 5 Kamińska Małgorzata AZS AWF Warszawa 7 Marchelska Agata MKS Żak Ełk 7 Łężak Paulina Orzeł Warszawa Kategoria wagowa 57 kg - 13 zawodniczek 1 Kasperkiewicz Romana AZS AWF Wrocław 2 Kalemba Agata UKS Bushi Rybnik 3 Woźniak Monika AZS AWFiS Gdańsk 3 Knioła Ewa WKS Gwardia 5 Ozdoba Agata [...]

[...] kg: Mariusz Burzyński (AKS Strzegom) - Sebastian Wołkowski (Tygrys Elbląg) - 28:12 54 kg: Maciej Mierzyński (Cristal Białystok) - Jacek Wyleżoł (Concordia Knurów) - 23:19 57 kg: Marcin Adaszyński (Concordia Knurów) - Michał Syrowatka (Mazur Ełk) - 30:19 60 kg: Tomasz Piątek (Broń Radom) - Krzysztof Potalski (Czarni Słupsk) - 35:15 64 kg: [...]

[...] Mariam (GEO) 3. COLMAN Layana (BRA), MAEDA Chishima (JPN) -48 kg 1. TSUNEMI Mikoto (JPN) 2. LEE Hyekyeong (KOR) 3. SHILOVA Kristina (RUS), TEMELKOVA Betina (BUL) -57 kg 1. SCHWILLE Jennifer (GER) 2. MURAKAMI Kanna (JPN) 3. TATSUKAWA Rina (JPN), HARACHI Sarah (FRA) -63 kg 1. GERCSAK Szabina (HUN) 2. PREVOT Ines (FRA) 3. [...]